Gezonder leven, voor alles wat komt
Deskundige begeleiding en blijvende gewoontes, zodat je je vandaag al beter voelt en bouwt aan een gezondere toekomst.
Echte vooruitgang
Samen werken we aan een stralende, gezondere toekomst.
Zo werkt KO
We beginnen met een gratis gesprek van 30 minuten met je coach. Je vertelt wat je al hebt geprobeerd en wat je wilt bereiken.
Tijdens het hele traject heb je één vaste coach die jou echt leert kennen. Samen maken jullie een plan dat past bij jouw leven, met aandacht voor voeding, beweging, slaap en de momenten waarop het lastig is.
Een gespecialiseerde arts kijkt zorgvuldig of een behandeling bij jou past. Je krijgt eerlijk advies en bespreekt samen de mogelijkheden.
Kies je ervoor om te starten, dan sta je er niet alleen voor. Naast je behandeling heb je vaste contactmomenten met je coach en krijg je praktische ondersteuning.
Vanaf dag één bouw je aan gewoontes die blijven werken, ook als je behandeling verandert of stopt. Zo houd je het resultaat vast.
Hieronder zie je het complete programma. Bij persoonlijke coaching ligt de nadruk op je coach, vaste contactmomenten en blijvende gewoontes.
Onze aanpak
Veel mensen die bij ons komen, hebben al van alles geprobeerd. Vaak ontbrak het niet aan motivatie, maar aan een plan dat ook werkt als het moeilijk wordt. Daarom begint KO niet met een recept. We beginnen bij jou, met één coach die jouw verhaal kent. Samen werk je aan voeding, beweging, slaap en de momenten waarop het lastig wordt. Medicatie kan ruimte geven voor verandering. Begeleiding helpt je die verandering vast te houden.
Een BIG-geregistreerde arts beoordeelt wat passend is.
Alleen voorgeschreven na een consult met de arts.
Eén vaste coach tijdens het hele programma.
Voeding, beweging, slaap en stress, in kleine stappen.
Een praktisch plan dat past bij je werk, gezin en moeilijke dagen.
Een plan voor wat volgt als je behandeling verandert of stopt.
Medicatie kan de eerste stap makkelijker maken. Met begeleiding en nieuwe gewoontes houd je het vol.
Persoonlijke coaching
Je hoeft niet bij iedere afspraak opnieuw te beginnen. Je vaste coach leert je doelen, dagelijks leven en relevante gezondheidscontext kennen en bouwt voort op wat je al hebt gedeeld.
Een vraag hoeft niet te wachten tot je volgende contactmoment. Je kunt je coach elke dag een bericht sturen wanneer het jou uitkomt.
Geen standaardlijst met regels, maar kleine stappen die haalbaar zijn. Samen met je coach werk je aan voeding, beweging, slaap en stress, afgestemd op je werk, je gezin en ook op de dagen dat het tegenzit.
Tijdens vaste contactmomenten kijk je samen met je coach hoe het gaat. Loopt iets anders dan gepland? Dan passen jullie het plan gewoon aan.
Medische zorg
Je coach helpt je met gewoontes, structuur en volhouden. Medische beslissingen neemt een BIG-geregistreerde arts met specialisatie en ervaring in gewichtsbehandeling. Die beoordeelt of een behandeling bij je past, schrijft waar nodig medicatie voor en bespreekt met jou wat medisch verantwoord is. Na goedkeuring schrijft je arts semaglutide (Ozempic) of tirzepatide (Mounjaro) voor. Je medicatie ontvang je via een geregistreerde Nederlandse apotheek.
Duidelijk en transparant
Alles wat je nodig hebt om met vertrouwen te starten, duidelijk uitgelegd.
Je gegevens worden vertrouwelijk behandeld en alleen gebruikt voor jouw begeleiding en behandeling, volgens de geldende privacywetgeving.
Het eerste gesprek is gratis en verplicht je tot niets. Je leert je coach kennen, stelt al je vragen en beslist daarna in alle rust of je wilt starten. Geen druk, geen verkooppraatje.
Je weet vooraf waar je aan toe bent. Voordat je start, bespreken we wat het traject kost en wat er allemaal bij inbegrepen is. Zo kom je nooit voor verrassingen te staan.
Dan ben je hier niet de enige. Veel mensen die bij ons komen, hebben al verschillende diëten en programma's achter de rug. Dat zegt niets over jouw doorzettingsvermogen. Het betekent vaak dat je de juiste begeleiding nog niet hebt gehad. Wij kijken samen met jou wat er eerder niet werkte en wat jij nodig hebt om het nu anders te doen.
Heb je een lastige week of zit je ergens mee? Je coach is er voor je, ook tussen de vaste contactmomenten door. Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Er is geen haast en geen ideaalbeeld waar je aan moet voldoen. Je bepaalt samen met je coach en arts welke stappen passend zijn, en je past het plan aan wanneer dat nodig is.
Klaar om te beginnen?
Plan je gratis gesprekTarieven
Resultaten & voortgang
Visueel voorbeeld, geen echte cliëntgegevensDi 14 mei · 10:00
Online consult
Ervaringen van cliënten
De intake ging niet alleen over mijn gewicht. We spraken ook over werk, slaap en moeilijke momenten. Daardoor voelde het plan echt persoonlijk.
Joe, 42 jaar
Je gehoord voelen
Ik vond het prettig dat ik tussen afspraken door een vraag kon sturen. Tijdens het contactmoment pakten we die samen op, zonder dat ik mijn hele verhaal opnieuw hoefde te vertellen.
Karen, 36 jaar
Ondersteuning tussen afspraken
We begonnen met een paar kleine veranderingen die in mijn week pasten. Het ging niet om alles perfect doen, maar om samen ontdekken wat haalbaar was.
Theo, 53 jaar
Een realistisch plan
Waarom KO
Je hoeft niet bij iedere afspraak opnieuw te beginnen. Je vaste coach leert je doelen, dagelijks leven en relevante gezondheidscontext kennen en bouwt voort op wat je al hebt gedeeld.
Een vraag hoeft niet te wachten tot je volgende contactmoment. Je kunt je coach elke dag een bericht sturen wanneer het jou uitkomt.
Geen standaardlijst met regels, maar kleine stappen die haalbaar zijn. Samen met je coach werk je aan voeding, beweging, slaap en stress, afgestemd op je werk, je gezin en ook op de dagen dat het tegenzit.
Kies voor coaching zonder medicatie of het complete programma. Bij een medisch programma beoordeelt een BIG-geregistreerde arts wat passend is. Je coach ondersteunt je in het dagelijks leven.
We kijken verder dan de start. Vanaf dag één werk je aan gewoontes en bespreek je welke ondersteuning je nodig hebt als de behandeling verandert of stopt. Medische wijzigingen bespreek je met de arts.
Persoonlijke coaching vanaf €99 per maand, met medische begeleiding vanaf €149 per maand. Geen inschrijfkosten en geen kosten per gesprek.
Mijn verhaal
Je hoeft het niet opnieuw allemaal alleen uit te zoeken.
Gewicht is voor mij al zolang ik me kan herinneren een persoonlijk onderwerp. Als kind en jonge sporter was ik vaak het mollige meisje in het team. Ik trainde hard, maar merkte ook iets belangrijks: wanneer ik afviel, voelde ik me zelfverzekerder en presteerde ik beter.
Dat zelfvertrouwen veranderde veel voor mij. Uiteindelijk werd ik Oekraïens kampioen in twee sporten: sportaerobics en fitness. Als ik daarop terugkijk, begrijp ik dat het niet alleen ging om minder wegen. Het ging vooral om hoe ik me over mezelf voelde.
Die nieuwsgierigheid bracht me uiteindelijk bij psychologie. Tijdens mijn master raakte ik vooral geïnteresseerd in de relatie tussen stress, emoties en eetgedrag. Dat was voor mij niet alleen theorie. Ik wist uit eigen ervaring hoe het voelt om door stress te eten en vast te zitten in patronen die moeilijk te veranderen zijn.
Ik werk inmiddels meer dan 20 jaar in de fitness- en wellnessbranche. In al die jaren werd één ding voor mij steeds duidelijker: alleen sporten is zelden het hele antwoord. Hoe je eet, beweegt, slaapt, met stress omgaat en je dagelijkse leven inricht, speelt allemaal een rol.
Nadat ik naar Nederland verhuisde, startte ik mijn eigen coachingprogramma en schreef ik een boek voor mensen die wilden afvallen. Daarna bracht mijn carrière me naar het bedrijfsleven, waar ik verder werkte aan fitness, gezondheid en innovatie.
In 2025 raakte ik gefascineerd door de ontwikkeling van GLP-1-behandelingen. Ik zag hoeveel verschil deze behandelingen kunnen maken als extra hulpmiddel voor mensen die moeite hebben met hun gewicht. Tegelijkertijd werd voor mij steeds duidelijker dat medicatie onderdeel moet zijn van een bredere aanpak.
Medicatie kan de eerste stap makkelijker maken. Met begeleiding en nieuwe gewoontes houd je het vol.
Toen ik samen met een arts een aantal mensen hielp, zag ik hoeveel verschil het maakt wanneer iemand niet alleen passende medische zorg krijgt, maar ook iemand naast zich heeft die zijn of haar verhaal kent.
Daarom heb ik KO opgericht.
Ik wil dat KO een plek is waar je als mens wordt gezien. Waar iemand met je meedenkt, je ondersteunt wanneer het lastig wordt en je helpt om een realistische volgende stap te kiezen.
Want blijvende verandering gaat niet alleen over welke behandeling je gebruikt.
Het gaat om een manier van leven opbouwen die bij jou past.
Olga Kolesnikova
Oprichter van KO
Veelgestelde vragen
De intake is gratis en verplicht je tot niets.
Mail ons gerust, we reageren binnen 1 werkdag.